寫字變漂亮有秘訣 靜心坐姿321

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寫字變漂亮有秘訣　靜心坐姿321

【華人健康網記者洪毓琪、黃曼瑩／台北報導】遠離惡「視」力不難！台北市衛生局健康管理處表示，想要預防近視找上門、避免近視度數增加，國小孩童每半年檢查1次視力，揪出正確近視度數，搭配「靜心坐姿321」口訣，自然有助預防、降低小學生的近視惡化速度！

衛生局黃世傑局長親自帶小朋友示範什麼是「靜心坐姿秘訣321」的標準坐姿。（攝影／黃曼瑩）


減度達百萬　台北市學童護眼有成
台北市衛生局健康管理處表示，依台北市學童專業視力檢查結果顯示，104年度4年級學童過去連續2年5次視力檢查結果顯示，近視平均度數年增加分別為24及45度。相較於過往的研究發現，早發性近視學童，若未定期追蹤治療及保健，中低年級近視學童平均每年會增加100度至125度，再再展示護眼方案的成效。
該護眼計畫實施後，學童近視度數年增率只有預期值之1／4，一個年級年減50萬度，第一批接受服務學生已經減度百萬，顯見台北市提供的免費專業視力檢查服務與高度近視個案衛教追蹤及生活型態介入，確實能有效控制學童近視度數，阻斷台北市學童近視的惡化速度！
視力檢測前有無「散瞳」有差　1／4近視者未被檢出
台北市政府衛生局健康管理處林夢蕙處長指出，在眾多接受免費專業視力檢查的學童中，同時也發現，當孩子在未使用睫狀肌麻痺劑，也就是沒有「散瞳」的情況下進行檢查時，竟有高達1／4的近視學童未被正確檢出，而錯失矯治的良好時機；且另有1／5沒有近視的學童會被誤認為有近視，造成家長不必要的擔心，甚至因誤判進行配鏡而導致近視。

衛生局黃世傑局長（右二）提醒，家長應每半年帶孩童至醫療院所接受專業視力檢查。


為什麼孩童在沒有「散瞳」的情況下進行視力檢查，會導致上述檢驗誤差的發生呢？對此，林夢蕙處長解釋，這是因為學童睫狀肌收縮能力易受到外在因素影響，沒有「散瞳」，很容易造成量測的近視度數不準確所致。
因此，為維護學童視力健康、確保檢驗結果正確，台北市衛生局特別推動「散瞳後驗光」的專業視力檢查，希望孩子能在量測出正確的度數後，再進行矯治或追蹤較有保障。
近視就是病　醫：配鏡不控制一樣會惡化！
台北市聯合醫院蔡景耀醫務長也指出，在自身的臨床診斷經驗上也發現，對於近視多數家長仍存有錯誤的觀念及迷思，甚至認為當孩子發生近視問題後，只要配戴眼鏡，讓孩子於學習或日常生活中看得清楚就沒問題，卻忽略視力控制的重要性，使得未來罹患高度近視機率大幅提升！
且值得注意的是，一旦近視度數超過600度以上，恐造成未來視網膜剝離、視網膜黃斑部病變，罹患白內障、青光眼的機率亦較一般人高。提醒家長，應每半年帶孩童至醫療院所接受專業視力檢查，藉由散瞳後的準確度數，及早發現近視問題，及早接受治療較有保障。
防孩童近視！2口訣助早期預防
有鑑於近視早期預防的重要性，台北市政府衛生局健康管理處更提出「靜心坐姿秘訣321」、「寫字漂亮秘訣3333」2口訣，提供給正值用眼高峰期的學齡孩童及家長參考，以了解正確坐姿對視力保護的重要性。
【靜心坐姿秘訣321】
●三直角：腳掌、小腿、大腿、背部保持90度。
●二手平：二手平放桌上。
●一直線：耳、肩、臀在一直線上。
【寫字漂亮秘訣3333】
●前3指hold住筆。
●手離筆尖3公分。
●眼睛離桌面35公分以上（一臂長）。

●每30分鐘抬頭休息。

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