老人近半數有高血壓！健康照護一定要注意

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老人近半數有高血壓！健康照護一定要注意

(中時電子報)

中時健康網



根據調查，高血壓已經成為台灣慢性病中最盛行的疾病，而且罹患機率會隨著年齡增長而升高，60歲以上者，近半數有高血壓症狀，因此老人的高血壓問題，若不特別注意、及早控制，可能會引發嚴重併發症，後果堪憂。

當人體年紀漸大時，身體動脈會逐漸硬化、變窄而且彈性變差，高血壓的風險也隨之提高，還會因為腎功能退化，排鈉（Na）能力變差，導致血壓容易受到飲食中鈉攝取量影響而升高。此外，有些老年人習慣吃止痛藥，但止痛藥中的成分會降低血管舒張因子的分泌，促進血管收縮，也會讓血壓變得比較高。高血壓若不特別控制，可能會引發血管病變，導致中風、心肌梗塞、腦血管梗塞、四肢血管病變，甚至視網膜病變等。

老人罹患高血壓者，除了應積極接受治療，維持穩定血壓，平時的生活作息與飲食控制更為重要，如不抽菸、少喝酒、維持適當體重、適度運動等。飲食方面則應減少鹽分攝取；根據研究顯示，每天飲食中減少2公克的鹽，血壓平均可降低4 mm Hg。此外，老年人應多增加鉀（K）和鎂（Mg）離子的攝取，不但能夠保護心臟，也具有舒張血管的效果，這些離子可以從蔬果中攝取，芹菜、胡蘿蔔、菠菜、玉米都是十分有益的食材。另外，由於有些老人服用高血壓藥物會合併使用利尿劑，容易增加鉀離子和鎂離子的流失，所以更要不定期監測與補充。

醫生表示，高血壓雖潛藏著許多併發症的危險，老人家更是高危險群，不過只要及早發現、及時控制，對身體的傷害就能降到最低，不讓家中老人受多重病痛所苦。

來源: http://www.chinatimes.com/realtimenews/20151209002539-260405


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