打胰島素是緩慢自殺？要真正控制血糖，日本名醫建議練「這種」運動

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打胰島素是緩慢自殺？要真正控制血糖，
日本名醫建議練「這種」運動


（日本厚生勞動省醫師春山茂雄指出，倚賴施打胰島素來降低血糖，可能引發內臟脂肪堆積等嚴重後果）

每日健康／綜合編譯 郭家和

中華民國糖尿病學會最新調查發現，糖尿病人發生低血糖的比例高達95%，而且可能引發神智不清、心血管病變，乃至傷害腦細胞與失智的風險。事實上，血糖值降低不代表身體就從代謝症候群轉變為健康狀態，甚至還可能累積過量內臟脂肪，引發更多不必要的病變。

用藥物控制血糖的健康風險

日本厚生勞動省健康檢測醫師春山茂雄在《新腦內革命》指出，長期使用藥物消解體內血糖，不但會逐漸累積內臟脂肪，甚至會導致血管內的血液混濁，而內臟脂肪會釋放出阻抗素（resistin）、腫瘤壞死因子α（Tumor necrosis factor, TNF），反而會弱化胰島素的作用。

胰島素對人體是劇毒

春山茂雄表示，從「胰島素會製造萬病之源的內臟脂肪」來看，胰島素對身體與劇毒無異。長期依賴施打胰島素來降低體內血糖值，只是加速胰島素弱化導致內臟脂肪堆積，反過來增加胰島素負擔的惡性循環。對於高血糖的患者而言，真正能將過量血糖轉化成能量的方法，是利用運動來提高胰島素的作用，讓身體只要少量的胰島素就能達到調節血糖的效果。

運動順序決定燃脂效果

至於運動的類型與順序，春山茂雄則建議先從無氧運動或重量訓練開始，再進行有氧運動，無氧運動可將脂肪轉化為脂肪酸，有氧運動能將脂肪酸燃燒。不過無論是慢跑或健走，都建議速度放慢，才能達到減脂的功效。